Behandling af nakke- og hovedsmerter

Smerter i nakke og hoved kan have stor betydning for hverdagen og påvirke både søvn, koncentration og energi. De kan skyldes mange forskellige forhold – fra muskelspændinger og arbejdsstillinger til tidligere skader eller traumer.

De mest almindelige årsager til nakke- og hovedsmerter er:

  • Spændingshovedpine

  • Piskesmæld (whiplash)

  • Hjernerystelse (commotio cerebri)

  • Muskelspændinger i nakken

  • Diskusprolaps i nakken

Spændingshovedpine og muskelspændinger i nakken

Spændingshovedpine er den mest udbredte form for hovedpine og opstår ofte på grund af overspændte muskler omkring nakke og skuldre.

Årsagerne kan være mange – fx stillesiddende arbejde, ensidige bevægelser, stress eller tidligere skader. Behandlingen består som regel af en kombination af manuel behandling, øvelser og vejledning i hensigtsmæssige arbejdsstillinger. Ofte inddrages også åndedrætstræning for at mindske spændinger og genskabe ro i kroppen.

Piskesmæld (whiplash)

Et piskesmæld opstår typisk, når hovedet udsættes for en hurtig og kraftig bevægelse frem og tilbage – som oftest ved påkørsel bagfra, men det kan også ske under sport eller fald. Bevægelsen kan påvirke muskler, bindevæv, ledbånd, led og nerver i nakken.

Efter et piskesmæld har kroppen ofte svært ved at finde ro, fordi den parasympatiske del af nervesystemet – den del, der står for restitution, søvn og genopbygning – kan være hæmmet.
Behandling med fokus på at stimulere dette system kan derfor hjælpe kroppen tilbage i balance.

De hyppigste symptomer er nakkesmerter, hovedpine og stivhed.
Behandlingen tilpasses altid dine symptomer og kan bestå af manuel behandling, træning med fokus på bevægelighed og stabilitet, samt teknikker som Pilates eller fascie- og åndedrætsarbejde.

Hjernerystelse (commotio cerebri)

 

En hjernerystelse opstår typisk efter et slag eller stød mod hovedet, hvor hjernen bevæges kortvarigt inde i kraniet. Det kan føre til midlertidige forandringer i hjernens funktion, men sjældent til varig skade.

Ved mistanke om hjernerystelse bør du altid kontakte egen læge, vagtlæge eller skadestue afhængig af skadens omfang.

Symptomerne kan være meget forskellige, men de hyppigste er:

  • Hovedpine

  • Svimmelhed

  • Kvalme

  • Lys- og lydfølsomhed

  • Nedsat koncentration og hukommelse

  • Træthed eller følelsen af at være “uklar”

De fleste kommer sig helt efter en hjernerystelse, men det er vigtigt, at genoptræningen sker på den rigtige måde og i det rette tempo.

Moderne tilgang til behandling

Tidligere blev total hvile anbefalet, men ny forskning viser, at tidlig, gradueret aktivitet giver en hurtigere og bedre bedring. Det betyder, at du gerne må bevæge dig – men inden for grænsen af dine symptomer.

Hos Spjald Fysioterapi arbejder vi ud fra den nyeste viden på området og følger internationale retningslinjer (Amsterdam 2023). Vi hjælper dig trygt gennem hele forløbet – fra den første fase med symptomstyring til gradvis genoptræning af balance, syn, nakke og udholdenhed.

Fokus i behandlingen kan være:

  • Regulering af det autonome nervesystem (parasympatisk aktivering)

  • Blide manuelle teknikker til nakke og kranie

  • Vejledning i søvn, stress og energistyring

  • Gradueret fysisk aktivitet (sub-symptomatisk træning)

  • Øvelser for balance, øjne og koordination

  • Støtte til gradvis tilbagevenden til skole, arbejde eller sport

Ved længerevarende symptomer

Nogle oplever længerevarende gener efter hjernerystelse – fx hovedpine, svimmelhed, nakkesmerter eller mental træthed. I sådanne tilfælde udarbejder vi et individuelt forløb med fokus på aktiv rehabilitering, nervesystemets regulering og gradvis øget tolerance for aktivitet.

Hos Spjald Fysioterapi tager vi udgangspunkt i dig og dine symptomer.
Målet er at genoprette hjernens og kroppens balance gennem målrettet bevægelse og træning – ikke passiv hvile.

Diskusprolaps i nakken

Mellem nakkehvirvlerne ligger diskusskiverne – bruskskiver med en gelélignende kerne, der fungerer som støddæmpere. Overbelastning eller slid kan medføre små sprækker i skiven, som kan trykke på nerver og give smerter, der stråler ud i skulder, arm eller hånd.

I langt de fleste tilfælde kan symptomerne behandles uden operation. Øvelser, manuel behandling og el-terapi kan have god effekt.
Et af de mest anvendte og veldokumenterede koncepter er McKenzie (MDT), som vores fysioterapeuter er uddannet i.

Behandling og træning

Hos Spjald Fysioterapi planlægges forløbet altid individuelt. Vi kombinerer manuel behandling med træning, som kan foregå i klinikken eller som hjemmetræning. Træningen kan omfatte stabilitet, styrke, bevægelighed og åndedræt – alt efter behov.

Vi tilbyder blandt andet:

  • Træningsprogrammer til hjemmebrug eller i klinikkens træningscenter

  • McKenzie (MDT)

  • Manuel behandling

  • Laserbehandling

  • Pilates

  • FysioFlow

Ring gerne og hør nærmere – vi hjælper dig med at finde den bedste løsning.