Holdtrænings oversigt

På klinikken kan vi tilbyde træning til alle former for problemer i bevægeapparatet. Vi tilbyder træning til blandt andet nakke- skulder- og rygproblemer. Vi har GLA:D træning målrettet artrose i knæ og hofte, vi har træning tilpasset en række kroniske sygdomme såsom Gigt, Schlerose (MS), KOL og Parkinsons Sygdom og vi har Pilates samt FysioFlow. Der er træning for Gravide, efterfødselstræning - StærkMorKrop og Bækkenbundstræning. I perioder har vi SMART træning som er hjernetræning samt vi har BOOTCAMP som sundheds- og livsstilsforløb.

Træningen foregår i hold af 4 til 12 personer, ledet af en fysioterapeut. Træningsprogrammet bliver tilrettelagt efter den enkeltes behov og funktionsniveau. Vi bestræber os på at skabe en god atmosfære med plads til alle.

Klik på det enkelte hold for at læse nærmere, kontakt os meget gerne ved spørgsmål på spjaldfys@pc.dk eller 97382030.

Mandag

8:00-9:00 Blandet træningshold

9:00-10:00 Parkinson

10:15-11:05 StærkMorKrop

13:00-14:00 Blandet hold

16:10-17:05 Pilates

17:15-18:10 Nakke-Ryghold

Tirsdag

8:00-9:00 GLA:D Knæ/ryg

9:30-10:30 Blandet trænings hold

10:30-11:30 Gigthold

Onsdag

8:00-9:00 Hjertehold

9:45-10:40 FysioFlow

10:45 - 11: 45 Blandet træningshold

16:00-16:55 Fysio Flow

Torsdag

7:50-8:45 Pilates

9:15-10:10 Fysio Flow

10:30-11:30 Blandet træningshold & KOL

16:00-16:55 FysioFlow

Fredag

7:30-8:30 Blandet træningshold

9:00-10:00 GLA:D Knæ/hofte

11:00-12:00 Blandet Hold

SALENS HOLDTRÆNINGSOVERSIGT


	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag
8:00-9:00	8:00-9:00 Blandet træningshold v. Betina Hansen	8:00-9:00 GLA:D Knæ/ryg v. Lene S. Lodahl	8:00 - 9:00 Hjertehold v. Tina Gravergaard	7:50-8:45 Pilates v. Betina Hansen	7:30-8:30 Blandet træningshold v. Betina Hansen
9:00-10:00	9:00-10:00 Parkinson v. Lene S. Lodahl	9:30-10:30 Blandet træningshold v. Jacob S. Sørensen	9:45 - 10:45 Fysio Flow v. Tina Gravergaard	9:15-10:10 Fysio Flow v. Lene S. Lodahl	9:00-10:00 GLA:D Knæ/hofte v. Jacob S Sørensen
10:00-11:00	10:15-11:05 Stærk Mor Krop v. Betina Hansen	10:30-11:30 Gigthold v. Lene S. Lodahl	10:45 - 11:45 Blandet træningshold v. Frederik Bjerregaard	10:30-11:30 Blandet træningshold KOL - hold v. Tina Graversgaard
11:00-12:00	11:30-12:00 OPTAGET			11:30-12:00 OPTAGET	11:00-12:00 Blandet træningshold v. Jacob S Sørensen
12:00-13:00
13:00-14:00	13:00-14:00 Blandet træningshold v. Tina Graversgård
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00	16:10-17:05 Pilates v. Betina Hansen		16:00-16:55 Fysio Flow v. Tina Graversgaard	16:00-16:55 Fysio Flow v. Lene S. Lodahl
17:00-18:00	17:15-18:10 Nakke-Ryghold v. Betina Hansen

Medicinsk træningsterapi på tværs af diagnoser

MTT også kaldet Medicinsk træningsterapi er træning i trisser med finjustering af vægte, og træning på tværs af diagnoser. Har du gigt kan du sagtens komme til at træne på samme tid som en der har en skade efter en blodprop i hjernen ligesom alle andre diagnoser kan forekomme. Alle har individuelle programmer som løbende tilrettes, der trænes primært i MTT-trisser med mulighed for funktionel træning i lukkede og åbne kæder med individuelt tilpasset vægt. Dertil benytter vi kondicykel, romaskine og crosstrainer træningsbolde og diverse balance og trænings træningsredskaber.

I et optrænings- eller vedligeholdelsestræningsforløb kan det at træne på hold være motiverende og nødvendig for succes. Du møder andre med samme problematik, og som kender til det at have nogle fysiske begrænsninger. Det foregår på bestemte tider i vores træningslokale i klinikken.